Libros - Miriam Subirana

La gran liberación
Heartfulness y mindfulness

La «gran liberación» tiene que ver con trascender el ego y vivir tu genuina identidad, vacía de juicios, pensamientos y sentimientos innecesarios. Para llegar a este estado se necesita la consciencia plena, mindful y heartful a la vez.

Miriam Subirana nos alerta del peligro de utilizar el mindfulness como una mera técnica de concentración, alejada de sus orígenes éticos. Por ello, plantea combinarlo con el heartfulness, que no es ya la práctica de la atención, sino el vivir en consciencia plena, conectado, desde un corazón generoso, compasivo, respetuoso, despierto, abierto, y consciente; y nos invita a entretejerlo con la práctica de la “indagación apreciativa”, que nos impele a cultivar relaciones plenas y crear instituciones positivas que incidan en el mundo.

La autora ilustra la cuestión con sorprendente claridad y una no menos inusual sinceridad: destapando su intimidad espiritual y los puentes entre su creatividad artística, su vivencia meditativa y la indagación apreciativa.

Miriam Subirana

Es doctora en Bellas Artes por la Universidad de Barcelona, artista, coach, Fundadora del Instituto Diálogos e Indagación Apreciativa IDEIA, y directora de YesOuiSi: Espacio Internacional de Creatividad, Espiritualidad y Coaching. Combina la sabiduría del pensamiento oriental con la inteligencia espiritual, habilidades de liderazgo y la Indagación Apreciativa, la creatividad con técnicas de coaching y de meditación. Imparte talleres y conferencias por todo el mundo y es autora, entre otros títulos, de El poder de nuestra presencia, Indagación apreciativa y Serenidad mental.

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De la Introducción

En las próximas páginas comparto mi experiencia de la práctica de la meditación y la vivencia mindful y heartful. Explico en resumen los fundamentos del mindfulness, su origen y los beneficios de la práctica, así como las trampas en las que podemos caer. Este libro no es un manual de mindfulness. Introduzco heartfulness como una propuesta necesaria para que nuestra práctica sea integral e integradora. Integrar pensar y sentir, razón e intuición, unirse uno con los otros, con Dios, con la naturaleza y con el mundo.

Heartfulness es vivir a corazón pleno y en consciencia plena, teniendo en cuenta que heart es corazón y que la consciencia es el corazón del alma, del ser. Es vivir conectado plenamente, no solo conectar desde las ideas, desde la mente, sino también desde el corazón. Heartfulness es vivir desde un corazón compasivo, que es considerado y respetuoso en la presencia del otro reconoce y ve al otro. Un corazón despierto es consciente, está atento, ve lo visible y lo invisible, se da cuenta y decide desde la sabiduría innata. También es un corazón abierto que comparte sus dones. Heartfulness es vivir sintiendo, con las cualidades del corazón que siente con apertura, honestidad y autenticidad.

Mindfulness es atención plena, es concentración en la mente, mind en inglés. Es la observación imparcial que percibe sin tomar partido. Es el estado despojado de favoritismos. Es la conciencia del momento presente. Tiene lugar aquí y ahora. Es un estado de alerta. Permite contemplar los fenómenos sin depender de las ideas asociadas al yo, al mí y al mío. Es ser consciente de lo que piensas mientras lo piensas, de lo que sientes mientras lo sientes, de lo que ocurre mientras ocurre.

La consciencia plena combinada con la mirada del corazón, heartful, nos lleva a ver más allá de las apariencias, a indagar para buscar lo real en lo visible y en lo invisible. Ser plenamente consciente te ayuda a no dar nada por sentado, y a indagar por ti mismo.