Libros - Sesha

Aprender a meditar
La práctica de la Atención Eficiente al alcance de todo el mundo

¿Has intentado alguna vez meditar? Tal vez cierras los ojos e intentas poner la mente «en blanco». La mente, nos dice Sesha, se parece mucho a un globo de helio. Los globos no vuelan arrastrados por el viento en cualquier dirección, sino gracias a que tú los tienes sujetos a tu mano con un delgado cordel. Desafortunadamente, a diario soltamos ese cordel que controla la mente, sumiéndola en la distracción y el despiste.

Algunos estudios estiman que, de promedio, una persona permanece distraída el 74% de su tiempo consciente. Este libro te enseñará a conocer y a adiestrar la Atención para que, poco a poco, empieces a darte cuenta de cuándo sueltas el cordel.

Y es que, para sobrevivir como individuos, hemos creado a lo largo del tiempo múltiples hábitos que nos ayudan en la subsistencia diaria, pero que, paradójicamente, nos alejan de la felicidad. Tener la fuerza para cambiar esos hábitos por otros más estables, o los hábitos más estables por certezas más profundas, no es fácil. Por ello, los antiguos estudiosos de la mente plantearon diversas estrategias para desarrollar una Atención Eficiente, hasta conseguir llegar a la propia realización personal; el culmen de dicho proceso se denomina Meditación.

Aprender a controlar adónde se dirige el globo y entrenar la Atención para instaurar una práctica meditativa regular son los objetivos de esta obra que, de la mano de uno de los grandes maestros Advaita del ámbito hispano, por fin pone al alcance de todo el mundo el arte de la meditación.

«A ver si resulta que meditar no consiste tanto en sentarse y cerrar los ojos,
sino más bien en ponerse en pie y abrirlos»
Del prólogo de Sergi Torres

Sesha nació en Bogotá y realizó estudios de ingeniería y de filosofías orientales. Su búsqueda incesante sobre la naturaleza de lo Real le llevó desde joven a practicar meditación y al estudio del Vedanta Advaita, corriente hinduista compuesta por los textos sagrados antiguos (vedas) que muestran el camino de lo que conocemos como la «no-dualidad» o la no separación.
A los 26 años, y después de variadas experiencias meditativas profundas, obtuvo la vivencia trascendental que le llevó a empezar a compartir su experiencia No-Dual por diferentes países ofreciendo cursos de meditación, conferencias y entrevistas. Su experiencia y su bagaje hacen de Sesha uno de los autores de nuestros tiempos capaz de actualizar y traducir a la sociedad occidental la sabiduría que encierran estas antiquísimas enseñanzas orientales y que a menudo son mal interpretadas o distorsionadas, a la vez que sabe establecer un puente entre lo científico y lo metafísico de una forma magistral y novedosa. / Más info

«Nuestro camino de la práctica meditativa empieza y termina con la Atención. La Atención es el corazón que bombea saber a la mente. La Atención vivifica la existencia de aquello que ilumina. Imagina la Atención como la linterna que soporta en su casco un minero. Cuando el obrero se sume en las profundas cavernas queda envuelto de oscuridad. La linterna ilumina la fracción de las rocas a las que dirige su cabeza, dejando a oscuras los demás resquicios de la cueva.

Por ello es posible afirmar rotundamente que se conoce mientras hay Atención. Conocer es avivar la existencia de lo percibido. De no haber Atención nada se conoce, aunque exista. La Atención es una actividad tan primigenia que de ella depende saber que la vida es vida, o que su ausencia es muerte. La Atención está presente en todas las actividades que el ser humano desarrolla, de manera similar a como el espacio está resguardado en todos los volúmenes.»

Selección de textos:

• Fragmento primer capítulo